長久以來，由于管不住嘴零食吃太多，讓很多妹子沒有達(dá)成2018減肥目標(biāo)，眼看2019就來了，是時(shí)候做新年新計(jì)劃了，這次說什么也不能在零食面前敗下陣來；節(jié)食減肥、吃減肥藥和抽脂減肥等不靠譜的辦法被pass掉，成功經(jīng)驗(yàn)無不表明，只有管住嘴加邁開腿，才是最有效的方法，那么我們今天就來說說如何“管住嘴”。
經(jīng)過對各種食材的對比，考慮到熱量、營養(yǎng)成分、性價(jià)比和食用方便程度，小森為大家推薦幾款來自森林食品天貓旗艦店，高蛋白、高纖維、低熱量的美食，每一款都是代餐族囤糧必備之一。
何為森林食品？森林食品是指來自良好的森林環(huán)境，并遵循可持續(xù)經(jīng)營原則，具有原生態(tài)、無污染、健康、安全等特性的各類可食用的林產(chǎn)品；為您的健康保駕護(hù)航。
一、森林食品-綠殼蛋
綠殼蛋，國家特種保護(hù)雞種黑鳳雞所產(chǎn)的蛋，含有大量維生素A、B、E和微量元素碘、鋅、硒，氨基酸的含量比普通雞蛋高出7～10倍，蛋黃比草雞蛋黃大8%，屬于高維生素、高微量元素、高氨基酸、低膽固醇、低脂肪的理想天然健康食品。俗話說“每日一顆綠殼蛋，強(qiáng)身美容除病患”，一顆蛋的熱量大概是75大卡，能讓你減少對其他食物的需求量，對于代餐來說是個(gè)很方便的選擇，健康又實(shí)惠。
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二、森林食品-水果牛奶玉米
見過蒸著吃、煮著吃、烤著吃的玉米，但是能生吃的玉米可能是很少見；這款玉米就是有著“爆漿牛奶”之稱的水果牛奶玉米，其中含有水溶性多糖、維生素A、C、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，波美度有21°，甜過西瓜，卻比西瓜熱量低很多，露出粒粒皆白嫩飽滿的玉米粒，咬上滿滿的冰冰涼涼小顆粒，帶著淡淡牛奶香的乳白漿液破皮而出，一點(diǎn)皮渣的生澀味都不帶，舌尖感受的就是幸福的滋味，即使是在減肥期間，也可以放肆的吃，補(bǔ)充營養(yǎng)又不怕長胖，食用方便，簡直是代餐的不二選擇。
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三、森林食品-六鰲紅心蜜薯
紅心蜜薯產(chǎn)于六鰲半島，以其香、甜、糯、可口誘人著稱，因其在海邊種植，吸收海水含有天然的鹽分口感更加香甜糯。為什么說紅薯可以替代米飯主食，其含有米飯沒有的營養(yǎng)元素，主要是各種維生素和礦物質(zhì)，其中鉀元素就是米飯的4倍，100g蜜薯中更含有750mg的胡蘿卜素，它含有大量的膳食纖維，攝入后引起的血糖波動(dòng)較小，消化速度也會(huì)減慢，飽腹感延續(xù)時(shí)間較長，但是要注意可不要貪吃哦。
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減重是個(gè)持之以恒的過程，管住嘴邁開腿，選擇適合自己的食物，既減少了熱量的攝入，又保證了對營養(yǎng)的吸收，同時(shí)兼顧了口感與飽腹感，吃得對了，才能讓你的健身減重之路事半功倍。
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