晴雨交替，正是很多疾病的易感季節(jié)，造成這一現(xiàn)象除了和天氣變化本身有關(guān)系外，人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)快，大腦皮層興奮度也相對(duì)較高等人體應(yīng)激發(fā)應(yīng)，也造成了晴雨天氣易感疾病的事實(shí)。對(duì)于養(yǎng)生，維也納酒店的大健康團(tuán)隊(duì)表示，應(yīng)從飲食和睡眠雙管齊下，保障身體健康。
維也納酒店，近些年來(lái)一直主張“深睡眠.大健康”的發(fā)展戰(zhàn)略，目前不僅組成了由資深營(yíng)養(yǎng)大師和頂極廚師組合的養(yǎng)生餐飲研究團(tuán)隊(duì)，還成立了由國(guó)際頂尖睡眠專業(yè)人才組成的助眠研發(fā)團(tuán)隊(duì)，獲得了26項(xiàng)高科技深眠專利，開發(fā)了五感深眠空間和九大深眠系統(tǒng)等深眠體系，在健康方面頗有心得。
飲食
以清淡為主，講究多樣化搭配
夏季是屬于易上火的季節(jié)，所以在飲食方面，維也納酒店的營(yíng)養(yǎng)顧問建議以清淡為主，特別是可以在菜品中加入一些苦瓜、苦菊等帶有苦味的蔬菜，帶有苦味的蔬菜大多有清熱作用。同時(shí)，為了防止上火，應(yīng)多注意飲水，在飯食中也可以加入清淡的湯水。維也納酒店集團(tuán)旗下的五稻香大酒樓也有針對(duì)季節(jié)推出一些養(yǎng)生湯品，營(yíng)養(yǎng)又美味。
除了防止上火之外，夏季還要注意補(bǔ)充一些隨汗液流失的物質(zhì)，比如，氯化物、蛋白質(zhì)、糖、氨，以及鋅、鉀、鈣等微量元素。維也納酒店的營(yíng)養(yǎng)顧問對(duì)此表示，在大量出汗后，普通的白水已經(jīng)不能滿足身體所需，可飲用一些功能性飲料來(lái)及時(shí)補(bǔ)充身體所流失的物質(zhì)。同時(shí)，也應(yīng)在平時(shí)的飲食中注意補(bǔ)充。
關(guān)于飲食，營(yíng)養(yǎng)顧問特別提示，夏季切莫貪涼，貪杯，刺激性降溫的行業(yè)會(huì)影響胃流分泌，進(jìn)而影響食欲，可造成消化不良、厭食、腹痛、腹瀉等多種不良反應(yīng)。在肉類方面，忌大葷，可選魚類作為餐桌主要肉類。
睡眠
午睡同樣重要，講究睡眠質(zhì)量
其實(shí)，在一年四季，睡眠都很重要，只不過，在夏季由于天氣原因，人們更容易感受到體乏困倦，有人甚至覺得好像一天到晚睡不夠似的。對(duì)此，維也納酒店的睡眠專家表示，睡眠也講究適可而止，少則不利健康，多則越睡越乏。并且，睡覺還要睡得有質(zhì)量。
維也納酒店的助眠咨詢顧問就表示，總有一些賓客反映早晨醒來(lái)的時(shí)候頭如同灌鉛一樣，還不如臨睡之前清爽。細(xì)問之下，總能發(fā)現(xiàn)這些賓客的一些共同問題，比如，多夢(mèng)且多噩夢(mèng)，淺眠，入眠難等。對(duì)此，助眠顧問一定會(huì)鄭重提醒他們一定要正視、重視睡眠問題，午間小憩，晚間深眠才是睡眠的最佳狀態(tài)。必要時(shí)，可借助一定的助眠措施，如維也納的愉夢(mèng)之枕，不必入住酒店，普通消費(fèi)者通過維也納的深睡眠商城就可以購(gòu)買，也可以享受到維也納酒店的深眠科技。
保持清淡飲食，多樣營(yíng)養(yǎng)，保證健康睡眠，解決失眠、淺眠等睡眠問題，健康夏季，就從這里開始。