晴雨交替，正是很多疾病的易感季節，造成這一現象除了和天氣變化本身有關系外，人體新陳代謝旺盛，血液循環快，大腦皮層興奮度也相對較高等人體應激發應，也造成了晴雨天氣易感疾病的事實。對于養生，維也納酒店的大健康團隊表示，應從飲食和睡眠雙管齊下，保障身體健康。
維也納酒店，近些年來一直主張“深睡眠.大健康”的發展戰略，目前不僅組成了由資深營養大師和頂極廚師組合的養生餐飲研究團隊，還成立了由國際頂尖睡眠專業人才組成的助眠研發團隊，獲得了26項高科技深眠專利，開發了五感深眠空間和九大深眠系統等深眠體系，在健康方面頗有心得。
飲食
以清淡為主，講究多樣化搭配
夏季是屬于易上火的季節，所以在飲食方面，維也納酒店的營養顧問建議以清淡為主，特別是可以在菜品中加入一些苦瓜、苦菊等帶有苦味的蔬菜，帶有苦味的蔬菜大多有清熱作用。同時，為了防止上火，應多注意飲水，在飯食中也可以加入清淡的湯水。維也納酒店集團旗下的五稻香大酒樓也有針對季節推出一些養生湯品，營養又美味。
除了防止上火之外，夏季還要注意補充一些隨汗液流失的物質，比如，氯化物、蛋白質、糖、氨，以及鋅、鉀、鈣等微量元素。維也納酒店的營養顧問對此表示，在大量出汗后，普通的白水已經不能滿足身體所需，可飲用一些功能性飲料來及時補充身體所流失的物質。同時，也應在平時的飲食中注意補充。
關于飲食，營養顧問特別提示，夏季切莫貪涼，貪杯，刺激性降溫的行業會影響胃流分泌，進而影響食欲，可造成消化不良、厭食、腹痛、腹瀉等多種不良反應。在肉類方面，忌大葷，可選魚類作為餐桌主要肉類。
睡眠
午睡同樣重要，講究睡眠質量
其實，在一年四季，睡眠都很重要，只不過，在夏季由于天氣原因，人們更容易感受到體乏困倦，有人甚至覺得好像一天到晚睡不夠似的。對此，維也納酒店的睡眠專家表示，睡眠也講究適可而止，少則不利健康，多則越睡越乏。并且，睡覺還要睡得有質量。
維也納酒店的助眠咨詢顧問就表示，總有一些賓客反映早晨醒來的時候頭如同灌鉛一樣，還不如臨睡之前清爽。細問之下，總能發現這些賓客的一些共同問題，比如，多夢且多噩夢，淺眠，入眠難等。對此，助眠顧問一定會鄭重提醒他們一定要正視、重視睡眠問題，午間小憩，晚間深眠才是睡眠的最佳狀態。必要時，可借助一定的助眠措施，如維也納的愉夢之枕，不必入住酒店，普通消費者通過維也納的深睡眠商城就可以購買，也可以享受到維也納酒店的深眠科技。
保持清淡飲食，多樣營養，保證健康睡眠，解決失眠、淺眠等睡眠問題，健康夏季，就從這里開始。